إرشاد نفسي :إرشاد اجتماعي :إرشاد شرعي :إرشاد صحيإرشاد أكاديمي
جديد الاستشارات تحول المشاعر إلى غيرة ..!كيف أنجو من مكائد الشيطان ؟تعرق اليدين أثناء الخوفأسمع نبضات قلبيأفكر في الموت كثيراً ..!غيرة عمياء بين الأختينرعشة أثناء النوم ..!ألم الصدر عند الصراخهل تضر هذه الأغذية بالصحة ؟كيف تصل المعلومة بسهولة ؟
جديد الإضاءات بناء علاقات جيدة مع اللآخرينالايمان بالقضاء والقدركيف تختار تخصصك في الجامعةالتدخين...مضاعفاته النفسيةبناء شخصية المبتعثةالانطواء.. مظاهر وأسباب ..!كيف تواجهة ضغوطك النفسية؟خطوات نحو القمة
استشارات صحية > المشي العادي والنحافة ..!
السؤال

السلام عليكم.
هل المشي العادي يؤثر على النحافة ويحرق بعض السعرات؟ وهل الشخص النحيف الأفضل له أن يقلل من المشي حتى لا يفقد وزنا آخر؟


الجواب

إن للمشي فوائد كثيرة أثبتتها الدراسات، ومنها:


1- يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأوكسجين، وتخفيض الضغط الشرياني ويجعل القلب والرئتين أكثر فعالية، ويشعر الإنسان بالحيوية والنشاط.


2- يُساعد على التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم.


3- يُساعد المصابين بمرض السكر بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم، وتخفيض الوزن المطلوب كعلاج لمرض السكر.


4- المشي يساعد في علاج أمراض المفاصل وآلام الظهر التي تكون غالبا من كثرة الجلوس غير الصحي.


5- المشي يقدم نظام تخفيف لمن يعاني من زيادة وزنه، فهو أحد السبل الناجحة لتخفيف الوزن.


6- يساعد على الهضم، والنوم المريح، وفي التخلص من التوترات اليومية.


إضافة إلى أنه ينعش الذهن ويريح الأعصاب، ويقلل من الإمساك، ولكن ما هو المقصود بالمشي؟

المشي العادي يحرق الدهون في الجسم، والمشي يقوي العظام، ويساعد المرأة الحامل على تقوية عضلات البطن، مما يمنع الترهل بعد الولادة.

لذا فإن المشي مفيد، وللنحفاء فإنه يمكن أن يستمروا في المشي، ويتناولوا كمية أكبر من الأطعمة، لكي يعوضوا الذي فقد أثناء المشي، ومن ناحية أخرى فإن المشي يفتح شهية الإنسان. وبالله التوفيق.


أضيف بتاريخ 9/2/2010 طباعة إرسال الى صديق
RSS | RSS
|
دخول الأعضاء
اسم المستخدم
كلمة المرور
تسجيل جديد