إرشاد نفسي :إرشاد اجتماعي :إرشاد شرعي :إرشاد صحيإرشاد أكاديمي
جديد الاستشارات تحول المشاعر إلى غيرة ..!كيف أنجو من مكائد الشيطان ؟تعرق اليدين أثناء الخوفأسمع نبضات قلبيأفكر في الموت كثيراً ..!غيرة عمياء بين الأختينرعشة أثناء النوم ..!ألم الصدر عند الصراخهل تضر هذه الأغذية بالصحة ؟كيف تصل المعلومة بسهولة ؟
جديد الإضاءات بناء علاقات جيدة مع اللآخرينالايمان بالقضاء والقدركيف تختار تخصصك في الجامعةالتدخين...مضاعفاته النفسيةبناء شخصية المبتعثةالانطواء.. مظاهر وأسباب ..!كيف تواجهة ضغوطك النفسية؟خطوات نحو القمة
استشارات نفسية > أبحث عن نفسي
السؤال

أحس أنني على أرض الحلم وليس على أرض الواقع، الأمر الذي أتعبني كثيراً من التفكير بأنني لست أنا، أنا لست أنا، وأنني في حلم لا ينتهي، لا أعرف كيف أصف حالتي، تعبت من التفكير في أن أقنع نفسي بأن هذا واقع.


الجواب

أختي الفاضلة قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغيير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالحزن والاكتئاب وخيبة الأمل أو الإحباط ولكن ذلك لا يدوم عادة أكثر من وقت قصير فقد تتغير الظروف ويتحسن المزاج.


ويجب أن تعلمي أن هذه الظاهرة التي تتكلمين عليها هي شعور بالقلق والخوف من الحاضر والمستقبل، وأنت لست وحدك عندما تشعرين بهذه الأعراض، حاولي أن تبتعدي عن التفكير السلبي، واجعلي من نفسك إنسانة إيجابية تبحث دائماً عن البدائل، تحاول أن تتحكم في ردود أفعالها، تتعاون مع الآخرين وتمد لهم يد العون والمساعدة، تعلمي كيف تصنعي النجاح وترتقي سلم المجد، بهذه السمات تستطيعي أن تعيشي في هذا الواقع واعلمي أنك جزء لا يتجزأ من هذا الواقع، فحالة اليأس والخوف أو ربما لتعرضك لمشكلة ما جعلتك تفكرين في الهروب من هذا الواقع واقع الشعور والدخول في واقع اللاشعور، ولكن يجب أن تعلمي أن الإنسانة المؤمنة بالله تعالى لديها طاقة إيمانية تستطيعي بواسطة هذه الطاقة أن تريحي نفسهك وتغسلي قلبك من الهموم والمشاكل، واعلمي أن أبواب الرحمن مفتوحة في أي زمان ومكان ورحماته تنزل علينا ليلاً ونهارا لا يعاملنا بذنوبنا ولا يؤاخذنا الآن بما نفعل كي نسرع بالتوبة ويعطينا الفرصة تلو الفرصة وكما قال الشاعر:


فشدد يديك بحبل الله معتصما **** فإنه الركن إن خانتك أركان


وحاولي أختي أن تتخلصي من الخوف السلبي لأنه يقضي على ثقتك بنفسك، وستظلي حبيسة في زنزانتك عمرك كله، وهو المثبط لهمتك ويضيع هدفك ويستنفذ جهدك وتفكيرك، وأقولها لك مرة أخرى اجعلي التفاؤل هو مفتاحك وتعلمي كيف تصلين إلى النجاح بدون يأس ولا قنوط وواجهي مشاكلك بكل عزيمة وإصرار، ولكي تتغلبي على هذا التوتر عليك بالبرنامج التالي:

- يجب أن تعرفي سبب توترك وقلقك وخوفك.

- مارسي التمارين الرياضية كل صباح.

- استبدلي التوتر بالاسترخاء.

- لا تكوني ضحية للتوتر والقلق.

- اتخذي من الضحك والمرح سبيلاً للخروج من التوتر والقلق.

وبالله التوفيق.


أضيف بتاريخ 9/11/2009 طباعة إرسال الى صديق
RSS | RSS
|
دخول الأعضاء
اسم المستخدم
كلمة المرور
تسجيل جديد