إرشاد نفسي :إرشاد اجتماعي :إرشاد شرعي :إرشاد صحيإرشاد أكاديمي
جديد الاستشارات تحول المشاعر إلى غيرة ..!كيف أنجو من مكائد الشيطان ؟تعرق اليدين أثناء الخوفأسمع نبضات قلبيأفكر في الموت كثيراً ..!غيرة عمياء بين الأختينرعشة أثناء النوم ..!ألم الصدر عند الصراخهل تضر هذه الأغذية بالصحة ؟كيف تصل المعلومة بسهولة ؟
جديد الإضاءات بناء علاقات جيدة مع اللآخرينالايمان بالقضاء والقدركيف تختار تخصصك في الجامعةالتدخين...مضاعفاته النفسيةبناء شخصية المبتعثةالانطواء.. مظاهر وأسباب ..!كيف تواجهة ضغوطك النفسية؟خطوات نحو القمة
استشارات اجتماعية > حساسيتي أثرت علي اجتماعياً
السؤال

أنا حساس و حساسيتي أثرت علي اجتماعياً فأنا أخشى ان أقول شيء أمام مجموعة زملاء خشية من أن يسخروا مني اي(ذبات) كما يقولون في مصطلححات الشباب و أحس بالنقص عندما أرى أحد يتكلم بطلاقة في مجلس مع العلم أني أحب الحديث مع الناس لكن كما ذكرت لكم في الأول عندما تكون هناك كثرة أميل إلى الهدوء و أفضل الإستماع لماذا؟ و أشعر أحياناً برغبة في لفت نظر من حولي و هذا لم الاحظه إلا قريباً.أرى نفسي متردداً في بعض الأمور لماذا لا أعلم؟.

و أنا كثير السرحان(هواجيس) وهذا يفسد علي التركيز في المذاكرة أو التركيز في المحاضرات او حتى تدبر القران،و أفكر في المواقف التي حصلت لي ولم اثبت ذاتي فيها و أقول لو أني قلت كذا وفعلت كذا إلى درجة اني اعيش مع الخيال بالتفاعل الجسدي و الكلام و احياناً اتخيل موقف آخر هكذا دون ان يكون حصل لي موقف لم اثبت ذاتي فيه(في الواقع).

فما سبب هذا و ما تفسيره؟.


الجواب

مشاعر النقص وعدم الثقة بالنفس من الأعراض أو المظاهر الشائعة الانتشار في مجتمعاتنا ومجتمعات أخرى، وترجع بالأصل إلى الظروف التربوية التي عاش ضمنها الإنسان وعلاقته بأبويه وبمن حوله منذ الطفولة، والمدرسة.


 وقد تكون هذه المشاعر عامة في كثير من المواقف أو خاصة بموقف معين.


يمر الإنسان ضمن ظروف العصر الراهن بمواقف يشعر فيها بالنقص أو بعد الثقة من أمر معين، أو في جوانب محددة، ولكن عندما تتحول هذه المشاعر إلى حالة دائمة وتعيق الإنسان عن النمو والإحساس بالراحة وتزعجه، فإنها قد تكون دلالة على مشكلة أعمق يعاني منها الإنسان.


وفي كل الأحوال لابد بداية من البحث عن الجذور الكامنة خلف هذه المشاعر والأحاسيس والضغوط التي يتعرض لها الشخص والتوقعات التي يتوقعها هو من نفسه ويتوقع أن الآخرين يتوقعونها منه، وتوقعات الآخرين الفعلية.


لكل إنسان نقاط من القوة ونقاط من الضعف، وهذه النقاط قد تكون حقيقية وقد تكون متخيلة.


وطريقة تعامله مع نقاط قوته ونقاط ضعفه تحدد مدى ثقتنا بنفسنا.


والهدف ليس القضاء على نقاط الضعف، وإنما التعرف كيفية التعامل معها بحيث لا تؤذينا. تتوفر في الأسواق الكثير من المراجع المفيدة والمبسطة حول تطوير الذات وتنمية الثقة بالنفس، وتوكيد الذات...الخ.


 أنصحك بقراءتها فهي مفيدة وتساعد على فهم الإنسان للكيفية التي يستطيع من خلالها التعامل مع أفكاره السلبية.


كما أنصحك بمراجعة الأخصائي بمركز الإرشاد الطلابي في جامعتك فهو سيساعدك في تنمية ثقتك بنفسك والتعرف على قدراتك وتطويرها.


 كما يمكن الانتساب إلى جماعات الأنشطة الثقافية والفنية والرياضية في الكلية التي تدرس فيها أن يساعدك أكثر على اكتساب المزيد من الثقة بالنفس.


فإن تنمية الثقة بالنفس وممارسة الرياضة والهوايات المفيدة يمكن أن تسهم في تحسين حالتك ومشاعرك.


 مع تمنياتي لك بالتوفيق .


أضيف بتاريخ 30/4/2009 طباعة إرسال الى صديق
RSS | RSS
|
دخول الأعضاء
اسم المستخدم
كلمة المرور
تسجيل جديد